LE ATTIVITA'

- scuola di nuoto per bambini a partire da 4 anni
- scuola di nuoto per ragazzi
- scuola di nuoto per adulti (sera)
- scuola di nuoto per adulti (mattina)
- scuola di pallanuoto per ragazze e ragazzi a partire dai 9 anni
- preagonismo di nuoto
- preagonismo di pallanuoto
- agonismo di nuoto
- agonismo di pallanuoto maschile e femminile
- nuoto libero
- acquagym
- acquasoft

SCUOLA DI NUOTO E PALLANUOTO

Le attività della Scuola di Nuoto sono organizzate in corsi della durata trimestrale. Tutti i corsi sono guidati da Istruttori Federali che seguono un unico modello didattico secondo precise indicazioni della FIN, continuamente aggiornati e affiancati dal Coordinatore e dai Tecnici delle squadre agonistiche.

In tutti gli orari lavorano in contemporanea gruppi di livello differente. Ogni gruppo presenta caratteristiche di omogeneità per età e livello di ingresso degli allievi.

Sono previste tre classificazioni annuali con la consegna dei Libretti di Classificazione.

Il libretto di classificazione presenta 10 livelli di apprendimento dall'ambientamento al perfezionamento con esecuzione di mini programmi di allenamento nonché acquisizione di abilità di salvamento e pallanuoto.

Il corso di pallanuoto è rivolto a ragazzi e ragazze con una buona padronanza degli stili di nuoto di rana e stile libero. Il corso prevede esclusivamente l’insegnamento delle nuotate e dei fondamentali della pallanuoto ed attività elementare con il pallone.

ACQUAGYM

L'acquagym è ginnastica per tutti, anche per chi non sa nuotare. E' un'attività cardio-vascolare con esercizi di tonificazione muscolare in presenza di un elemento dinamico e piacevole come l'acqua.
E' ideale per tonificare gambe, braccia, addominali e glutei; rigenera, rilassa e diverte al ritmo della musica.
E' efficace, facile, piacevole e senza rischi di traumi alle articolazioni.

Ecco tutti i vantaggi dell'acquagym:

- una muscolatura fine e gradevole
- l'allenamento continuo degli addominali nell'acqua
- l'allenamento di muscoli di solito poco sollecitati e che tendono a diventare poco tonici
- uno sforzo che sembra leggero ma che in realtà è molto efficace: si tonifica il corpo senza soffrire
- una migliore ossigenazione dei muscoli, grazie ad una circolazione sanguigna più attiva
- l'effetto rilassante, senza indolenzimenti
- il massaggio dell'acqua sui tessuti adiposi (che aiuta a bruciare e eliminare i grassi !)
- dato che nell'acqua si è più leggeri, si riducono al massimo le pressioni e i carichi sulla schiena e sulle articolazioni, evitando quindi i rischi di traumi
- la totale assenza di pericoli nell'esercizio di tale attività.

AQUA-SOFT

L’acquasoft è un attività dolce in acqua che si esegue al ritmo di una base musicale a 120 bpm per mantenere una ottimale funzionalità delle strutture muscolo-scheletriche e cardio-circolatorie.
Obiettivi prevalenti sono la distensione muscolare, il mantenimento della mobilità articolare e la conservazione di una buona funzionalità dei muscoli in una condizione di grande rilassamento.
E’ rivolta a tutti coloro che desiderano vivere un momento di benessere in acqua senza lo stress di ritmi troppo alti.

 

AQUA-TRAINING

Allenamento di intensità elevata, nel quale tutta la muscolatura è coinvolta, destinato a un pubblico maschile e femminile con buone capacità natatorie e una discreta preparazione fisica. Durante la lezione verranno sfruttati il galleggiamento, le propulsioni base del nuoto, le diverse andature (camminata, corsa, bici) e le resistenze dell’acqua, al fine di produrre un buon lavoro cardiovascolare. I movimenti proposti possono essere intervallati da lavoro statico, con o senza l'ausilio di attrezzi.

NUOTO LIBERO

Al nuoto libero sono riservati durante la settimana alcuni spazi e orari; per conoscerli è bene consultare la programmazione presente sul sito o ritirare lo stampato in segreteria.

Anche per il nuoto libero è richiesta la presentazione del certificato medico di idoneità all’attività sportiva non agonistica.

Gli ingressi possono essere utilizzati liberamente senza obbligo di un minimo di frequenza settimanale e nessun limite di tempo negli orari indicati.
I tesserini hanno scadenza annuale al 20 luglio.